La pelota Over Ki se utiliza durante las clases de Pilates, Yoga, Chi Ball y para técnicas de relajación. Gracias a sus medidas pequeñas y a su suavidad favorece movimientos lentos y fluidos que son típicos de las sobredichas disciplinas. Es un válido aparato para gimnasia dulce ya que las actividades de relajación resultan ser más armoniosas y reposantes. Puede considerarse como la versión más pequeña del balón Softgym Over.